Witam , pewnie wielu z was ma problemy z tymi okropnymi syfami , a nie długo wakacje i trzeba jakoś wyglądać , chcę abyście się w tym temacie podzielili swoimi sposobami na te swinstwo Ja mam pare sposobów 1. Dokładne oczyszczanie twarzy , do tego polecam żel do mycia twarzy Nivea Visage - Żel do mycia twarzy , cena 15 zł a bardzo pomaga [...]
nadchodzi szczegolny dzien w naszej cywilizacji:31 grudzien-dzien noworocznych planow,postanowien,obietnic. mysle ,ze warto by to wykorzystac podwojnie:zlozyc sobie noworoczne postanowienie poprawy sylwetki,poprawe stanu zdrowia i poprawe sprawnosci i samopoczucia. bo w koncu "w zdrowym ciele zdrowy duch" Mysle tez ,ze bedzie to silne wsparcie dla [...]
[...] od września ruszyć i zacząć ćwiczyć. Nie będę tu wypisywać elaboratów, dlatego przechodzę do konkretów: Wiek: 29 lat Waga: 59,6 Wzrost: 158 Obwód w biuście(1): 86 Obwód pod biustem: 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):76 Obwód na wysokości pępka: 81,5 Obwód bioder (3):97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57,5 Obwód łydki: 39,5 W którym [...]
Cześć, od jakiegoś czasu czytam Wasze wątki i jestem pod wielkim wrażeniem. Postanowiłam również założyć post gdyż liczę, że mogę dzięki temu wiele zyskać. Każda Wasza pinia, rada będzie dla mnie czymś ważnym. Moim największym problemem są nogi. Ogólnie, mam dziwną sylwetkę, długi tułów, krótkie, nabite nogi. Staram się zdrowo odżywiać, [...]
Każdy z nas ma swoje własne powody, dla których zaczął wyciskać sztangi, ale gotów jestem się założyć, że dla wielu są one podobne. Podzielcie się tymi powodami... wg mnie najczęsciej spotykanymi są takie : Panienki - Dla każdego nerwowego nastolatka, któremu nadmiernie buzują hormony, a nie jest w stanie skłonić dziewczyny do rozmowy, nie mówiąc [...]
[...] starszy ktory wozil sie jak radiowoz.Mowie sobie gosc ma tu jakies uwazanie i nie mylilem sie zapoznalem sie z nim chodzilem do jego szkoly,ale ow koles chodzil jakby mial pod pachami telewizory,madrzyl sie i kazdego krytykowal.Normalne bylo ze sie go balem.Po jakims czasie kontakt sie urwal,razem z kolegami zrobilismy sobie kosz na ulicy i [...]
[...] żywienia + wysiłek fizyczny (trening siłowy + aeroby). Później przyszła jesień i pola niedaleko domu zmieniły się w bagna (skończyło się bieganie i jazda na rowerze). Waga podskoczyła i ostatni pomiar przed ciążą pokazał 72 kg. Początki ciąży nie były łatwe, bo odrzucało mnie od jedzenia, a jedyne co przechodziło mi przez gardło to śmieci z [...]
[...] napis na płozie zgadza się z oznaczeniem na łożyskach). Płoza aluminiowa. Sprytny patent ze sznurowaniem - jakieś zapięcie z zębatką - mojej kobiecie bardzo się to spodobało. I tu uwaga! Modeli firmy Galactik jest wiele - żadne z nich nie są jakoś konkretnie nazwane - różnią się jedynie wyglądem oraz kółkami. Ale jak się okazało jedne [...]
[...] musialam go zaprzestac. Do tego zaczak mi tylek malec a to chyba jeszcze nie czas ... :) ANKIETA : Wiek : 30 Waga : 56 Wzrost : 158 Obwód w biuscie(1) : 88 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwezszym miejscu (2): 69 Obwód na wysokosci pepka : 72 Obwód bioder (3tylek): 92,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód lydki : 35 W [...]
[...] gdyż zazwyczaj maja oni bardzo szybki metabolizm co wymusza na nich spożywanie większej ilości pokarmów. Najpierw musimy obliczyć nasze zapotrzebowanie na kcal, biorąc pod uwagę nasz wiek, wagę i aktywność fizyczna. Można to zrobić na wielu stronach internetowych. Pamiętajmy jednak, ze nasz metabolizm jest szybszy niż u innych typów budowy [...]
[...] jakie reakcje wywołują w naszym organizmie owe napoje i dlaczego nie należy ich spożywać, a już na pewno nie za często. Napoje te zostały stworzone, by stymulować mózg osób poddanych dużemu wysiłkowi fizycznemu i wielkim napięciom stresującym, ale nigdy by być konsumowanym jako napój obojętny czy chłodzący. Natomiast jeśli po jego spożyciu nie [...]
[...] nieco tluszczu w okolicach bioder, dolnej części brzucha I ud, jednak już zaczelam się cieszyć "odbiciem w lustrze". Moje pytanie- chciałabym abyście lachowym okiem. ( pod względem waszego doświadczenia z kobietami) doradzili mi, czy w moim przypadku , walczyć dalej - aby zejść do mojej wymarzonej wagi 60kg- wtedy byłabym już dość mocno [...]
[...] kiedy było już o niebo lepiej, bodajże maj. prolaktyna 12.15 Tak samo, robiona, gdy było już w miarę w porządku. Kortyzolu niestety nie zrobiłem. Dodam, ze zarost mam ledwo pod nosem. Stosowałem trochę tribulusa, czułem się po nim zdecydowanie lepiej, co także może potwierdzić, ze spowodowane jest to hormonami. Przepraszam, że wyszła taka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Generalnie chodzi o to iż, przy wzroście 1,78m, ważę 62-64 kg (skoki, przy czym przy 65kg najprawdopodobniej świętowałbym). Jestem ektomorfikiem as hell. Tydzień temu zacząłem treningi, regularne. Na czym stoję ? Dziś mam piąty trening, trening mam co 2 dzień. Treningi dość zróżnicowane, ale na ogół jednolite, każda partia ma czas na [...]
[...] czerwonego mięsa z wyższym poziomem aminokwasów niż jakakolwiek proteina wykorzystująca: serwatkę, soję, mleko czy jajka. CARNIVOR jest nawet 350% bardziej skoncentrowany pod względem budujących mięśnie protein niż stek i nie posiada ani grama tłuszczu czy cholesterolu! Anaboliczna Technologia Retencji Azotu (ANRT) powtórnie wykorzystuje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 80 kilo . Jednocześnie przy odchudzanie chcę chodzić na siłownie żeby przybyło trochę siły . Nie wiem czy to nie koliduje ze sobą tutaj też liczę na wskazówki . Powiem tak , pod uwagę mogę wziąźć suple (jakie nie wiem , szczerze nie wczytywałem się akurat w ten temat) , będę chodził na miejską siłownie więc problemu ze sprzętem nie powinno być . [...]
Wiek : 24 lata Waga : 64 kg Wzrost : 168 cm Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : ręce, biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] aspekt treningu czy czegokolwiek pisać to dopowiem aby doprecyzować mnie i mój trening ;) p.s2 jest to temat grzecznościowy prosiłbym o nie hejtowanie typu jak "ja wyciskałem 120kg to ty na stojąco pod szafe wchodziłes" czy "spadaj szczylu co ty wiesz o siłowni wyciskając 110kg" po prostu chciałbym i potrzebuje porady od siłownianego ziomka :)
Witam wszystkich! I zaczynam od liczb: Wiek: 35 Waga: 53,7 Wzrost: 158 Obwód w biuście: 83 Obwód pod biustem: 73 Obwód talii w najwęższym miejscu: 69 Obwód na wysokości pępka: 82 Obwód bioder: 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54,5 Obwód łydki: 35,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej [...]
pomysl na konkurs-Wielka przemiana ciala
